寺子屋ゆず‐学びに困り感のある子どものための個別学習塾 
こんにちは。寺子屋ゆず代表・言語聴覚士の西村千織です。
「がんばってノートを写しているのに、テストになると全然思い出せない」
「板書を写すだけで力尽きてしまう」
ADHDタイプのお子さんの学習相談では、こんな声をよくお聞きします。
ネットや書籍でよく見る「学びが捗るノート術」は、一見よさそうに見えても、実はお子さんの「脳のくせ」と合っていないことが少なくありません。
この記事では、ADHDの診断の有無にかかわらず、「視覚」「聴覚」「身体感覚」といった学習スタイルに目を向けながら、ADHDタイプのお子さん一人ひとりに合った「学習ノートの作り方」について、ご紹介したいと思います。
一般的な「きれいなノート術」が、ADHDタイプのお子さんには合わない理由
本屋さんやネットには、「きれいにまとまったノートがお子さんの成績を上げます」といったノート術がたくさん紹介されています。
でも、ADHDタイプのお子さんにとって、「ノートを取る」という行為は、次のような“複合タスク”になっています。
- 先生の話を聞く
- 黒板や画面を見る
- 大事そうなところを判断する
- 手を動かして文字を書く
- 行をそろえたり、マス目におさめたりする
これだけのことを同時にこなすのは、注意力やワーキングメモリ（頭の中で情報を一時的に覚えておく力）、手先の操作が苦手なお子さんにとって、とても負担が大きい作業です。
その結果、「黒板を写すだけで授業の中身が頭に入らない」「写しているうちに、先生の次の説明を聞き逃してしまう」「途中で疲れてしまい、後半の板書が抜け落ちる」といったことが起こりやすくなります。
つまり、「きれいなノートを取る」こと自体が目的になってしまうと、本来の目的である「理解する・覚える」から、かえって遠ざかってしまうことがあるのです。
ADHDタイプのお子さんにとって大切なのは、「きれいさ」ではなく、その子の脳のくせに合った「楽な情報の残し方」を見つけることだと、私は考えています。
ADHDのタイプは「ざっくり」でOK
不注意優勢・多動衝動優勢・混合型ってどんなイメージ？
ADHDは、医学的には大きく次の3つのタイプに分けられることが多いです。
- 不注意優勢型
ぼんやりしているように見えたり、聞き漏らし・書き漏らしが多かったりするタイプです。宿題のし忘れや、持ち物の忘れ物が多いこともあります。 - 多動・衝動性優勢型
じっと座っているのが苦手で、席を立ったり、話しかけるタイミングが早すぎたりするタイプです。思いついたことをすぐ口にしたり、行動に移してしまうこともあります。 - 混合型
不注意の特徴と、多動・衝動性の特徴が両方とも見られるタイプです。
ここで大事なのは、「うちの子はどの型にピッタリ当てはまるか」を厳密に決めることではありません。
「ぼんやりタイプが強いのか」「じっとしているのが特にしんどいのか」といった傾向を、保護者の方や先生がざっくりイメージしておくことが、日々の対応や学習の工夫を考えるうえで役に立ちます。
ノートをとる活動で起こりやすい困りごと
タイプによって、ノートまわりで表れやすい困りごとにも少し違いがあります。
- 不注意優勢タイプに多いこと
板書の一部が抜け落ちる、ページや行を飛ばしてしまう、そもそもノートを開き忘れる。 - 多動・衝動性優勢タイプに多いこと
書き始めは勢いがあるけれど、だんだん字が大きくなったり乱れたりして、最後まで続きにくい。席を立ってしまい、板書を写しそびれる。 - 混合型に多いこと
ノートの抜け・乱れ・書き残しなど、いくつかの困りごとが重なりやすい。
ただし、ここでも「分類」が目的ではありません。
「勉強のやり方より先に、情報の残し方（ノートの持ち方）を工夫してあげたほうがいいのかもしれない」と考えるきっかけにしていただけたらと思います。
学習スタイルで見る「3つの脳のタイプ」
ここからは、ノート術を考えるうえで特に役立つ「学習スタイル」の3タイプを紹介します。
診断名とは別に、「どんな形で情報を受け取ると一番わかりやすいか」という視点でお子さんを見てみるイメージです。
①視覚優位タイプ（目で見て分かると理解しやすいお子さん）
視覚優位タイプのお子さんは、黒板やプリント、図やイラストなど「目から入る情報」で理解するのが得意です。
- 教科書の図や表を見たほうがスッと分かる
- 文章だけの説明だとイメージが湧きにくい
- 色分けやマーカーを使うと覚えやすい
といった特徴が見られることがあります。
一方で、
- 先生の口頭説明だけの授業だと内容が頭に残りにくい
- 板書を写すことで精一杯になり、「どこが大事か」を考える余裕がなくなる
といったつまずきも起こりやすくなります。
②聴覚優位タイプ（耳で聞いたことが頭に残りやすいお子さん）
聴覚優位タイプのお子さんは、話を聞いたり、音声で説明を受けたりするほうが理解しやすい傾向があります。
- 先生の話を聞いていれば、あとから内容をけっこう覚えている
- 読むより、人に説明してもらうほうが分かる
- BGMがあると集中しやすい場合がある
などの特徴が出ることがあります。
その一方で、
- 黒板やプリントの情報を、自分で整理して読むのが負担
- 図や表より、「何と説明されていたか」のほうが記憶に残っていて、ノートにはうまく言葉に起こせない
といった難しさが現れることもあります。
③身体感覚優位タイプ（書く・動く・触るなど、体を通して覚えやすいお子さん）
身体感覚優位タイプのお子さんは、「体を動かす」「手で触る」「実際にやってみる」といった体験を通して学ぶと、理解や記憶につながりやすいタイプです。
- じっと座って聞くだけより、作業をしたり実験をしたりする授業で力を発揮する
- 手を動かしているときのほうが、話もよく聞ける
- 書いて覚える、図をなぞる、といった「体を使った覚え方」が合いやすい
という良さがある一方で、
- 座りっぱなしで板書を写す授業が続くと、どうしても集中が続きにくい
- 字を書くこと自体に苦手さがあると、「書く」ことへの抵抗感から、ノートを開くことが嫌になってしまう
という難しさも生じやすくなります。
※なお、言葉で考えるのが得意な「言語優位タイプ」のお子さんもいますが、この記事ではまず、多くのお子さんに当てはまりやすい「視覚・聴覚・体感覚」の3タイプを中心にお話ししていきます。
タイプ別：ADHDタイプのお子さんの学習ノートの作り方
ここからは、「ADHDの特性」＋「学習スタイル」の両方をふまえたうえで、タイプ別のノートの工夫を考えていきましょう。
視覚優位タイプ＋ADHD傾向のお子さん（色・図・写真をいかしたノートのコツ）
視覚優位タイプのお子さんは、「あとで見返したときに、パッと全体が見えるかどうか」がとても大切です。
おすすめの工夫は例えば次のようなものです。
- 役割を決めた色分けをする
タイトルは青、重要ポイントは赤、例やイラストは緑、など色の意味を決めておくと、後から見たときに一目で分かります。 - 板書を全部写さない「キーワード写し」にする
黒板をすべて写そうとすると、不注意さや疲れから抜け落ちが増えます。見出しとキーワード、図や表だけにしぼることで、負担を減らしつつ要点を残せます。 - タブレットや写真も「ノートの一部」として考える
学校のルールが許せば、黒板を写真で残し、家で落ち着いてノートにまとめる方法もあります。プリントを貼るスペースをノートに作り、「見て分かる素材」を一冊に集めていくのも一つです。
このタイプのお子さんには、「ノートは完成させることよりも、自分が分かりやすくまとめることのほうが大事」と伝えてあげると、少し気持ちがラクになることがあります。
聴覚優位タイプ＋ADHD傾向のお子さん（「聞く」を中心にしたノートとの付き合い方）
聴覚優位タイプのお子さんは、「授業中にしっかり聞くこと」と「あとから思い出すための少ないメモ」を組み合わせるのがポイントです。
- 授業中は「聞く」を最優先にしてよい場面を作る
全部を書こうとすると、聞き漏らしが増えます。先生に相談できる場合は、「ここだけは書きましょう」というポイントを教えてもらうのも一案です。 - キーワードだけを書くフォーマットにする
ノートの左側に「キーワード（単語）」、右側に「あとで自分の言葉で説明」を書く形にすると、授業中の負担が減り、復習の質が上がります。 - 家では「口で説明→一言メモ」にする
その日の授業で習ったことを、家で保護者の方に口で説明してもらい、最後に一行だけノートにまとめさせる。「しゃべる→書く」の流れは、聴覚優位タイプのお子さんにとって自然な情報整理の方法です。
音声メモや録音が使える環境であれば、「自分向けの音源」を録って、それを聞きながらノートにまとめる、という方法も相性がよいことがあります。
体感覚優位タイプ＋ADHD傾向のお子さん（カードやホワイトボードも使った動かせるノート術）
体感覚優位タイプのお子さんは、「ノート＝紙の冊子」だけにこだわらず、「動かせるメモ」も仲間に入れてあげると、ぐっと学びやすくなります。
- 付箋やカードを「考えを動かせるノート」にする
漢字や単語、重要語句を1枚ずつカードや付箋に書いて、並べ替えたり、分類したりして遊び感覚で覚える。覚えたいことを机一面に広げて、「体でノートを見る」イメージを作ります。 - ホワイトボードやタブレットで「書いて消せる練習」を増やす
何度も書いて消せる環境のほうが、書字の負担が軽くなり、繰り返し練習がしやすくなります。その日の「できた！」を、最後にノートへ一枚だけまとめる形にすると、ノートは「成果が見える場」になり、達成感につながります。 - 体を少し動かしてからノートに向かう
短いストレッチや指遊び、机上での小さな動きなど、「体を通して脳のスイッチをオンにしてから書く」ことで、集中が続きやすくなる子もいます。
このタイプのお子さんには、「ノートはずっと座っているためのものではなく、動きとともに記録を残すためのもの」と考える視点を持ってあげると、気持ちが少しラクになることがあります。
どのタイプにも共通するノートのゴールの考え方
ここまでタイプ別にお話ししてきましたが、どのタイプにも共通して大切にしたいことがあります。
それは、「ノートのゴールはきれいさではなく、「あとで自分が思い出せるかどうか」という視点です。
- 板書を全部写していなくても、テスト前に「要点が分かる」ならOK
- 字が多少乱れていても、お子さん自身が読めればOK
- ノートだけで完結せず、プリント・写真・カードなどとの合わせ技でもOK
こうした「OKライン」を大人が広く持つことで、お子さんの「ノートへの苦手意識」はぐっと減っていきます。
ADHDタイプのお子さんにとって、ノートは「自分を助ける道具（ツール）」と捉えることができると、学習に対する意識も少し変わっていく、という寺子屋ゆずの実践の中で、このような実感があります。
寺子屋ゆずでは、お子さんの「脳のくせ」に合わせた学習ノートづくりをお手伝いしています
寺子屋ゆずでは、ADHDや学習障害のあるお子さんの「書字のつまずき」「学習中の姿勢」「勉強への苦手意識」などについて、ご相談をお受けしています。
その中で、今回ご紹介したような「学習スタイル」や「脳のくせ」も手がかりにしながら、
- このお子さんには、どんなノートの使い方が一番ラクか
- 学校の宿題やテスト勉強で、どんな工夫が現実的か
- ご家庭では、どこまで手伝ってよくて、どこからを任せていけばいいのか
といったことを、一緒に整理していきます。
「うちの子にはどんなノートの取り方が合うんだろう？」と感じられたときには、一人で抱え込まずに、寺子屋ゆずにご相談ください。
お子さんの「脳のくせ」を理解しながら、お子さんらしい学び方を一緒に見つけていけたらと思います。
